4 Doa sebelum Tidur yang Dibaca Rasulullah Setiap Malam Teks Arab, Latin dan Artinya

Liputan6.com, Jakarta - Dalam pandangan Islam, tidur bukan sekadar istirahat. Terdapat berbagai fadhilah apabila seseorang tidur sebagaimana dicontohkan Rasulullah SAW. Di antaranya adalah mengamalkan doa sebelum tidur yang dibaca Rasulullah setiap malam. Doa ini mengandung permohonan perlindungan Allah SWT dari segala mara bahaya.

Allah SWT berfirman bahwa Dia yang mematikan jiwa saat tidur dan membangunkannya kembali sesuai kehendak-Nya. Rasulullah SAW mengajarkan berbagai doa kebaikan dan kepasrahan kepada Allah SWT.

Dr. Abdullah bin Hamod Al-Forih dalam Buku Sunnah dan Dzikir Harian Nabi SAW menjelaskan bahwa doa ini merupakan bentuk tawakal tertinggi. Beliau menekankan bahwa pasrah kepada Allah sebelum terlelap adalah cara terbaik menutup hari dengan ketauhidan.

Merangkum berbagai sumber, berikut ini adalah doa-doa Rasulullah sebelum tidur yang dapat diamalkan umat Islam.

Doa ini merupakan manifestasi tertinggi dari kepasrahan seorang hamba kepada Sang Pencipta sebelum memejamkan mata.

Arab: اَللَّهُمَّ أَسْلَمْتُ نَفْسِيْ إِلَيْكَ، وَفَوَّضْتُ أَمْرِيْ إِلَيْكَ، وَأَلْجَأْتُ ظَهْرِيْ إِلَيْكَ، رَغْبَةً وَرَهْبَةً إِلَيْكَ، لَا مَلْجَأَ وَلَا مَنْجَا مِنْكَ إِلَّا إِلَيْكَ، آمَنْتُ بِكِتَابِكَ الَّذِيْ أَنْزَلْتَ وَبِنَبِيِّكَ الَّذِيْ أَرْسَلْتَ

Latin: Allahumma aslamtu nafsi ilaika, wa fawwadhtu amri ilaika, wa alja'tu zhahri ilaika, raghbatan wa rahbatan ilaika, la malja-a wa la manja minka illa ilaika, amantu bikitabikalladzi anzalta wa binabiyyikalladzi arsalta.

Arti: "Ya Allah, aku menyerahkan diriku kepada-Mu, aku menyerahkan urusanku kepada-Mu, dan aku menyandarkan punggungku kepada-Mu karena harap dan cemas kepada-Mu. Tidak ada tempat berlindung dan tempat menyelamatkan diri dari (ancaman)-Mu melainkan kepada-Mu. Aku beriman kepada kitab yang Engkau turunkan dan kepada nabi yang Engkau utus."

Doa ini tercantum dalam hadis riwayat Bukhari dan Muslim dari Al-Bara' bin 'Azib radhiyallahu 'anhu.

Abdullah Hamud al Furaij menjelaskan dalam Sunnah-Sunnah Sehari-hari bahwa doa ini adalah akhir dari segala kalimat malam, yang jika dibaca dengan penuh keyakinan dan seseorang wafat pada malam itu, maka ia meninggal dalam keadaan fitrah.

Doa ringkas namun sangat dalam ini menjadi dzikir yang sangat sering diucapkan Rasulullah saat membaringkan tubuhnya.

Arab: بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا

Latin: Bismikallahumma amūtu wa aḥyā.

Arti: "Dengan nama-Mu, ya Allah, aku mati dan aku hidup."

Hadis riwayat Bukhari dari Hudzaifah bin Al-Yaman radhiyallahu 'anhu. Dr. Abdullah bin Hamod Al-Forih dalam Buku Sunnah dan Dzikir Harian Nabi SAW menyebutkan bahwa menyebut kata "mati" sebelum "hidup" adalah pengingat bahwa tidur adalah representasi wafat sughra, di mana kendali ruh ada sepenuhnya pada otoritas Allah.

Rasulullah SAW terbiasa membaca doa ini sambil memiringkan tubuh ke sisi kanan dan meletakkan tangan di bawah pipi kanan sebagai posisi tidur yang ergonomis sekaligus penuh hikmah spiritual.

Arab: اللَّهُمَّ قِنِي عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ

Latin: Allahumma qinī 'adzābaka yauma tab'atsu 'ibādaka. (Dibaca 3 kali).

Arti: "Ya Allah, lindungilah aku dari azab-Mu pada hari Engkau membangkitkan hamba-hamba-Mu."

Hadis riwayat Abu Dawud dari Hafshah radhiyallahu 'anha. Menurut Abdullah Hamud al Furaij, posisi miring ke kanan dan doa ini dilakukan Nabi agar beliau senantiasa teringat pada hari akhirat (hari kebangkitan), sehingga terproteksi dari kelalaian saat tidak sadarkan diri.

Dzikir ini diajarkan Nabi SAW kepada putrinya, Fatimah radhiyallahu 'anha, saat beliau mengeluhkan keletihan karena pekerjaan rumah tangga yang berat. Mengamalkannya sebelum tidur diyakini dapat memberikan kekuatan batin serta meringankan beban fisik bagi seorang hamba dalam menjalani aktivitas harian.

Bacaan Lengkap:

Membaca Subhanallah (33 kali)

Arab: سُبْحَانَ اللّٰهِ

Latin: Subḥānallāh

Artinya: "Maha Suci Allah."

Membaca Alhamdulillah (33 kali)

Arab: اَلْحَمْدُ لِلّٰهِ

Latin: Alḥamdulillāh

Artinya: "Segala puji bagi Allah."

Membaca Allahu Akbar (34 kali)

Arab: اَللّٰهُ أَكْبَرُ

Latin: Allāhu Akbar

Artinya: "Allah Maha Besar."

Rasulullah SAW bersabda kepada Fatimah dan Ali radhiyallahu 'anhuma: "Maukah kalian berdua aku tunjukkan sesuatu yang lebih baik bagi kalian daripada seorang pembantu? Apabila kalian hendak mendatangi tempat tidur kalian, maka bertakbirlah (Allahu Akbar) tiga puluh empat kali, bertasbihlah (Subhanallah) tiga puluh tiga kali, dan bertahmidlah (Alhamdulillah) tiga puluh tiga kali. Sesungguhnya hal itu lebih baik bagi kalian daripada seorang pembantu." (HR. Bukhari dan Muslim).

Dr. Abdullah bin Hamod Al-Forih menjelaskan bahwa dzikir ini memiliki khasiat luar biasa yang melampaui kemampuan bantuan fisik duniawi, di mana amalan ini memberikan kekuatan batin dan meringankan keletihan fisik bagi siapa saja yang merutinkannya dengan penuh keyakinan.

Berikut adalah 5 fadhilah (keutamaan) membaca doa sebelum tidur sebagaimana dicontohkan oleh Rasulullah SAW:

• Kematian dalam Keadaan Fitrah: Dengan merutinkan doa penyerahan diri (tawakal), seorang Muslim akan wafat di atas fitrah (Islam) apabila ia meninggal dunia pada malam tersebut.
• Mendapatkan Penjagaan dari Gangguan Setan: Membaca doa perlindungan sebelum tidur akan menciptakan benteng spiritual yang menutup akses setan untuk mendekati atau membisikkan kejahatan hingga pagi hari.
• Menjadikan Waktu Istirahat sebagai Ibadah: Mengiringi tidur dengan doa sesuai sunnah mengubah rutinitas biologis menjadi ibadah yang dicatat pahalanya oleh Allah SWT dari saat mata terpejam hingga terbangun kembali.
• Meringankan Kelelahan Fisik dan Memberikan Kekuatan Batin: Mengamalkan dzikir (seperti Dzikir Fatimah) sebelum tidur secara efektif menghilangkan rasa lelah akibat aktivitas harian serta memberikan kekuatan mental dan fisik untuk hari berikutnya.
• Perlindungan dari Azab Hari Kebangkitan: Membaca doa perlindungan dari azab di akhirat sebelum tidur menjadi sarana bagi seorang hamba untuk memohon keselamatan dari kengerian hari kebangkitan.

Apa yang dibaca nabi Muhammad sebelum tidur?

Sebelum tidur, Rasulullah SAW rutin melakukan beberapa amalan dan membaca surat-surat pendek dari Al-Qur'an serta doa untuk memohon perlindungan.

Apa pesan Rasulullah kepada Aisyah sebelum tidur malam?

Rasulullah SAW berpesan kepada Aisyah RA agar tidak tidur sebelum melakukan empat amalan utama, yakni mengkhatamkan Al-Qur'an, mendapatkan syafaat para nabi, meraih rida sesama umat Muslim, serta melakukan ibadah haji dan umrah.

Surah apa yang dibaca 3 kali sebelum tidur?

Surah yang dianjurkan untuk dibaca sebanyak 3 kali sebelum tidur adalah Surah Al-Ikhlas, Surah Al-Falaq, dan Surah An-Nas.

4 Amalan Sebelum tidur Apa Saja?

Berdasarkan ajaran Rasulullah SAW, terdapat 4 amalan utama sebelum tidur yang sangat dianjurkan karena memiliki keutamaan dan pahala yang luar biasa.

Tidur qailullah jam berapa?

Waktu terbaik untuk tidur qailulah adalah 15–30 menit sebelum atau sesudah waktu sholat Zuhur (sekitar pukul 11.00 hingga 13.00). Praktik power nap ini bertujuan untuk mengembalikan energi tanpa membuat tubuh terasa pusing akibat tidur terlalu lama.